출장안마 선수는 최고 수준의 경기력을 발휘하기를 원한다면 자신의 몸을 당연하게 여길 수 없습니다. 그렇기 때문에 운동 트레이너, 물리 치료사, 마사지 치료사들이 스포츠 행사에서 나란히 서서 각 운동 선수의 몸이 제 역할을 하도록 달래줄 준비가 되어 있는 것을 보는 것이 드문 일이 아닙니다. 게임, 시합 또는 경주 전후에 운동 선수는 종종 라커룸이나 물리 치료실에서 동일한 웰빙 전문가와 시간을 보냅니다.
그러나 웰니스 전문가들은 실제로 일류 운동선수들에게 혜택을 주기 위해 무엇을 할까요? 일반적인 건강 유지뿐만 아니라 부상 예방 및 치료에 사용되는 일반적인 응용 프로그램 중 하나는 스포츠 마사지입니다. 스포츠 마사지는 부드러운 음악, 희미한 조명 또는 아로마테라피 양초가 필요하지 않은 치료 기술입니다. 대신 목표는 근육, 관절, 인대, 힘줄 및 기타 신체 부위가 더 잘 수행하고 부상에서 더 빨리 회복하며 더 오래 지속되도록 안내하는 것입니다.
마사지 치료사가 각 신체에 다르게 접근하기 때문에 스포츠 애호가와 최고 비행 선수 모두 스포츠 마사지의 혜택을 누릴 수 있습니다. 무릎이 뻣뻣한 주당 2회 러너든 햄스트링이 당겨진 프로 피겨 스케이터든 대상 마사지를 통해 상당한 개선을 얻을 수 있습니다. 운동선수와 함께 일하는 마사지 치료사는 자주 요구되는 근육과 약하거나 부상당하는 경향이 있는 근육을 포함하여 다양한 스포츠의 특정 생리적 요구를 이해해야 합니다. 또한 특정 신체를 평가하여 스포츠 마사지를 통해 해결해야 하는 약점과 좁은 부위를 찾을 수 있어야 합니다.
스포츠 마사지는 일반적으로 시행됩니다.
경기 전: 선수들은 시합 전에 적절하게 워밍업을 해야 하며, 스포츠 마사지는 워밍업의 일부가 될 수 있습니다. 마사지는 경직된 근육을 풀고 혈액 순환을 향상시켜 경기가 시작되면 선수가 “존”에 도달하는 데 걸리는 시간을 줄여줍니다. 스포츠에 따라 마사지 치료사는 관련 근육을 이완하거나 자극하는 것을 목표로 할 수 있습니다.
중기: 격렬한 활동을 통해 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다. 꼬임을 빠르게 해결하거나 경련을 멈출 수 있는 마사지 치료사가 있으면 운동 선수가 경기를 마칠 수 있고 심지어 이전보다 더 강해질 수도 있습니다. 예를 들어, 미식축구 쿼터백은 쿼터 사이나 팀이 수비하는 동안 어깨를 던지기 위해 빠른 마사지를 받을 수 있습니다.
경기 후: 운동선수가 워밍업을 해야 하는 것과 마찬가지로 경기가 끝난 후에도 몸을 식힐 필요가 있습니다. 혹독한 운동 기간이 끝날 때 갑자기 멈추면 근육 경련과 젖산 축적이 발생하여 다음 날 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이벤트 후 마사지 요법은 통증을 완화하고 팽팽하고 피로한 근육으로의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 이 경기 후 마사지 중에 운동 선수는 신체 검사를 수행할 수도 있습니다. 필요한 것보다 더 아픈 것이 있습니까? 오늘 신체는 어떻게 수행되었습니까? 다음 게임이나 이벤트 전에 추가 훈련, 물리 치료, 심층 마사지 또는 응급 처치를 통해 어떤 영역이 도움이 될 수 있습니까?
alexjames
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